重復參保是指同一參保人在全國范圍內不同地區或不同險種之間重復參加了基本醫療保險。這種情況可能會導致財政資金的浪費，并給個人帶來額外的經濟負擔，因為重復參保并不會增加醫保待遇。為了解決這一問題，國家醫保局、財政部和國家稅務總局已于2021年起實施了一系列措施，旨在加強和改進基本醫療保險參保工作，提高參保信息的質量，并避免重復參保的情況發生。

根據最新的《關于加強和改進基本醫療保險參保工作的指導意見》，重復參保的界定及處理原則是：原則上不允許重復參保。對于已經重復參保的情況，該意見給出了具體的處理辦法。例如，重復參加職工醫保的，原則上保留就業地參保關系；重復參加居民醫保的，原則上保留常住地參保關系。對于跨制度重復參保且連續參加職工醫保一年以上（含一年）的，原則上保留職工醫保參保關系。

如果發現自己重復參保了，應該怎么辦理退保呢？你需要確定自己希望保留的參保關系，然后去相應的醫保經辦機構申請注銷掉其他重復的參保記錄。具體操作流程可能因地區而異，一般可以通過線上線下兩種方式進行：

線上辦理：通常可以通過當地醫療保障局的官方網站、微信公眾號等平臺進行操作。具體步驟一般包括實名注冊、登錄個人賬戶、選擇需要處理的參保信息、提交退保申請等。

線下辦理：如果線上操作有困難，也可以攜帶本人有效身份證件前往參保地醫保經辦機構的服務大廳進行咨詢和辦理。

值得注意的是，在辦理退保時，需要特別留意幾個時間節點。比如，如果醫保斷繳時間不超過3個月，繳費后即可正常享受待遇。但如果斷繳時間超過3個月，則需要重新計算連續繳費時間，并在等待期結束后才能繼續享受醫療保險待遇。

如果是通過“掛靠”單位參保的方式造成的重復參保，這種做法實際上是違法的。根據《中華人民共和國社會保險法》的相關規定，以欺詐、偽造證明材料等方式騙取社會保險待遇的，不僅要退回騙取的社會保險金，還可能面臨罰款甚至刑事處罰。

重復參保是一種需要避免的現象，一旦發現應及時處理。正確的做法是根據自身的實際情況選擇合適的醫保險種和參保地，并保持參保信息的準確性和連續性。如有任何疑問，應及時向當地的醫療保障部門咨詢。