退保時，如何盡量減少損失并計算現金價值是許多保險購買者關心的問題。以下是一些策略和計算方法：

猶豫期內退保：大多數保險產品都設有猶豫期，通常為10天至20天。在這段時間內退保，投保人通常可以全額退款，但可能會扣除小額的工本費。

回本后退保：如果保單的現金價值在某個時間點與已交保費持平或超過已交保費，此時退保可以減少損失，甚至可能實現全額退款。

代簽名退保：如果發現保單、保險合同、回訪單等重要資料上存在代簽名現象，投保人可以申請全額退款。

未進行回訪或回訪異常可全額退款：如果投保后未收到保險公司的回訪，或者回訪過程中存在異常，如未進行風險提示，投保人可以要求全額退款。

等待期內出險：如果被保險人在等待期內出險，且情況嚴重，保險公司通常會解除合同并退還已交保費。

保險銷售人員違規行為：如果銷售人員在銷售過程中存在誤導、欺騙、夸大產品收益等違規行為，投保人可以要求全額退款。

預期收益與實際不符：如果實際收益與銷售人員給出的預期收益差別很大，投保人可以要求全額退款。

至于現金價值的計算，它通常由保險公司根據精算原理和保險合同的約定進行計算。計算公式大致為：投保人已交保費－保險公司的管理費用開支－保險公司支付的傭金－保險公司已承擔的純保費+剩余保費所生利息。具體的現金價值可以在保單上找到，或者咨詢保險公司獲得詳細信息。

在考慮退保時，建議與保險公司溝通，了解所有可能的選擇和后果，以做出最合適的決策。同時，如果考慮退保，應盡早行動，因為退保越早，能夠得到的退保金額通常越少。此外，退保意味著失去保障，因此在退保前應仔細考慮個人的風險保障需求。