人保壽險i無憂3.0重大疾病保險的保障內容及投保規則如下：

保障內容
輕癥保障：覆蓋40種輕癥，最多可賠付5次，每次賠付保額的30%，且賠付無間隔。

中癥保障：覆蓋20種中癥，最多可賠付3次，每次賠付保額的60%，同樣無間隔。

重疾保障：覆蓋125種重疾，賠付一次全部保額。

身故保障：若被保險人在18歲前身故，賠付已交保費；18歲后身故，則賠付保額。

保費豁免：一旦確診輕癥、中癥或重疾，后續保費將自動豁免，減輕投保人的經濟壓力。

可選責任：

疾病關愛金：在保障期內首次確診重疾，若選擇保70年或終身，且年齡在60歲前，可額外獲得80%基本保額。

重大疾病關愛保險金：首次重疾發生后，間隔365天，且年齡在60歲前，可再次理賠一次重疾，賠付100%保額。

惡性腫瘤重度擴展保險金：首次重疾為惡性腫瘤，間隔3年后，可再賠一次120%保額；首次重疾為非惡性腫瘤，間隔180天后，若確診惡性腫瘤，也可再賠一次120%保額，包括惡性腫瘤的新發、復發、持續、轉移。

投保規則
投保年齡：支持出生滿28天至55周歲的人群投保。

保障期限：提供20年、30年、保至70周歲、終身等多種保障期限供投保人選擇。

交費年限：支持10年、20年、30年的交費年限，采用年交方式。

人保壽險i無憂3.0重大疾病保險提供了全面的保障內容，包括輕癥、中癥、重疾、身故等，并設有保費豁免和多項可選責任，以滿足不同投保人的個性化需求。同時，其投保規則也相對靈活，支持不同年齡段和保障期限的選擇。